Beweegtip
Het prachtige zomerweer doet even een stapje terug. Sommige mensen vinden het jammer, anderen vinden het heerlijk en zeggen zelfs letterlijk: “Hè hè, ik kan eindelijk weer wat doen!”. Laten we er maar vanuit gaan dat er nog meer van deze warme zomerdagen komen dit jaar.
Wat doe jij om tijdens die warme dagen toch in beweging te blijven?
Ook op warme of zelfs hete dagen is het belangrijk om je lichaam in beweging te houden. Wellicht wel even minder intensief, of minder lang dan je gewend bent op de koelere dagen. Toch zijn er verschillende manieren te bedenken om lekker te bewegen op die warme dagen.
Zwemmen, suppen, surfen, of een andere watersport zijn natuurlijk toffe sporten waarbij je én in beweging bent én verkoeling vindt van het water, maar dit is niet voor iedereen weggelegd.
Tips voor iedereen:
- Kies ervoor om in de koelere (wellicht wat vroege) ochtend een stevige wandeling te maken, of je rondje hardlopen;
- Neem gedurende de (werk)dag regelmatig micro pauzes waarbij je je lichaam in beweging brengt door bijv. wat rek- en strekoefeningen te doen, even naar de koffie automaat lopen, een keer extra de trap op en af lopen, etc;
- Sportscholen hebben veelal goede klimaat- of aircosystemen. Dus geen excuses… 😉
- Voor een meer ontspannen manier van bewegen, kun je ook kiezen voor (sup-)yogalessen.
Welke manier van bewegen je ook kiest, doe iets wat je leuk vindt, dan houd je het langer vol.
Belangrijkste is natuurlijk goed naar je lichaam luisteren, geef je lichaam wat het nodig heeft.
Terug naar het nieuwsoverzicht
